「海外に住みたい！」
「英語を使って仕事がしたい！」
そんな熱い想いで英語学習を始めたのに、
「最近、なんだかやる気が出ない…」
「勉強が続かない…どうしよう…」
と悩んでいませんか？
英語学習を始めたばかりの頃は意欲に燃えていても、時間が経つにつれてモチベーションを維持するのが難しくなるのは、多くの学習者が経験することです。特に、英語学習 初心者の方や、独学で進めている方は、モチベーション 続かないという壁にぶつかりやすいかもしれません。
この記事で解決できる悩みや疑問
| 悩み・疑問 |
|---|
| なぜ英語学習のモチベーションが続かないのか？ |
| どうすればモチベーションを維持・向上できるのか？ |
| モチベーションが下がった時の具体的な対処法は？ |
| 英語学習を楽しく続けるコツは？ |
| 目標達成のために、やる気をどうコントロールすればいい？ |
この記事では、英語学習のモチベーションが続かない原因を分析し、具体的な維持・向上テクニックを10個ご紹介します。
この記事を読めば、あなたはモチベーションの波に左右されずに英語学習を継続できるようになり、目標である「海外移住」や「英語を使った仕事」に一歩近づくことができます。
ご紹介するテクニックは、多くの英語学習者が実践し効果を上げてきた方法や、習慣化のコツに基づいています。
この記事を読めば、英語学習のモチベーションが続かないという悩みから解放され、楽しく効果的に学習を続けるヒントが見つかります。
なぜ英語学習のモチベーションは続かないのか？主な原因
まず、なぜモチベーションが下がってしまうのか、その原因を探ることから始めましょう。原因を知ることで、適切な対策が見えてきます。
原因1: 目標が高すぎる・曖昧すぎる
英語学習を始める際、「ペラペラになりたい」「ネイティブみたいになりたい」といった漠然とした高い目標を立てていませんか？
目標が高すぎたり、具体的でなかったりすると、日々の進捗が感じにくく、「全然目標に近づいていない…」と感じて挫折しやすくなります。
例えば、「3ヶ月でビジネス英語をマスターする」という目標は、多くの場合、現実的ではありません。このような目標設定は、達成できない自分に失望し、モチベーション低下に直結します。
目標は、具体的で達成可能なレベルに設定することが大切です。
原因2: 成長を実感できない
英語学習は、すぐに成果が出るものではありません。特に初心者の段階では、勉強している割に「リスニング力が上がらない」「スピーキングが上達しない」と感じ、成長を実感できずにやる気を失ってしまうことがあります。
言語学習の成長曲線は直線的ではなく、停滞期（プラトー）があることを理解しておく必要があります。
例えば、毎日単語を覚えていても、いざ会話となると思うように言葉が出てこない、といった経験はありませんか？ このような「停滞」を感じると、努力が無駄に思えてしまうことがあります。
小さな進歩でも認識し、可視化することがモチベーション維持の鍵です。
原因3: 学習方法が合っていない・楽しくない
参考書での文法学習、単語の暗記… もし、あなたが今行っている学習方法が「つまらない」「苦痛だ」と感じているなら、それがモチベーション低下の原因かもしれません。
人によって最適な学習方法は異なります。自分に合わない方法を無理に続けていても、学習効率が悪いだけでなく、英語自体が嫌いになってしまう可能性もあります。
例えば、机に向かって黙々と勉強するのが苦手なのに、無理やり教科書とにらめっこしていませんか？ 映画や音楽が好きなら、それらを活用しない手はありません。
自分が「楽しい」と感じられる学習方法を見つけることが、継続の秘訣です。
原因4: 孤独感・仲間がいない
独学で英語学習を進めていると、疑問点をすぐに解決できなかったり、学習の進捗を共有する相手がいなかったりして、孤独を感じやすくなります。
モチベーションが下がった時や、学習がうまくいかない時に、励まし合える仲間がいないと、一人で抱え込んでしまい、挫折につながりやすくなります。
例えば、「この表現で合っているのかな？」「他の人はどうやって勉強しているんだろう？」と不安になっても、相談できる相手がいない状況です。
学習仲間を見つけることで、情報交換ができ、互いに刺激し合えます。
原因5: 時間がない・忙しい
仕事やプライベートが忙しくなると、「英語学習の時間がない」ことを理由に、学習が後回しになりがちです。
初めは意欲があっても、日々の忙しさの中で学習時間を確保し続けるのは難しいものです。そして、学習が途切れる期間が長くなると、再開する際の心理的なハードルが高くなり、そのままフェードアウトしてしまうケースも少なくありません。
例えば、「今日は疲れているから明日やろう」「週末にまとめてやろう」と思っているうちに、どんどん学習から遠ざかってしまうパターンです。
忙しい中でも学習を継続するための工夫が必要です。
英語学習のモチベーションを維持・向上させるテクニック10選
モチベーションが続かない原因がわかったところで、具体的な対策を見ていきましょう。ここでは、モチベーションを維持し、さらに向上させるための10個のテクニックをご紹介します。
1. 具体的で達成可能な目標を設定する（SMARTの法則）
高すぎる目標ではなく、具体的（Specific）、測定可能（Measurable）、達成可能（Achievable）、関連性（Relevant）、期限（Time-bound）のある、いわゆる「SMART」な目標を設定しましょう。
最終的な大きな目標（海外移住、英語での仕事）を意識しつつ、そこに至るまでの中間目標、短期目標を細かく設定します。
具体例
| 悪い例 | 英語がペラペラになる |
| 良い例 | 3ヶ月後にTOEICで600点を取る |
| 良い例 | 今週中に新しい単語を30個覚える |
| 良い例 | 毎日15分、英語のニュース記事を読む |
| 良い例 | 次回のオンライン英会話で自己紹介を完璧にする |
小さな目標をクリアしていくことで、達成感が得られ、成長を実感しやすくなります。
SMARTの法則についてもっと知りたい方はこちらの記事をおすすめします！
2. 学習計画を立て、記録する
「いつ」「何を」「どれくらい」学習するのか、具体的な学習計画を立てましょう。そして、実際に学習した内容や時間を記録します。
計画を立てることで、日々の学習内容が明確になり、迷わず取り組めます。記録をつけることで、自分の努力が可視化され、「これだけ頑張ったんだ」という達成感や自信につながります。
具体例
- 手帳やカレンダーに学習予定を書き込む
- 学習管理アプリ（例: Studyplus）を活用する
- 学習ノートにやったことをメモする
記録を見返すことで、「最近サボり気味だな」と気づいたり、「この時期は集中できていたな」と振り返ったりすることもできます。
3. 小さな成功体験を積み重ねる
成長を実感するために、小さな成功体験を意識的に作り、認識することが重要です。
昨日聞き取れなかったフレーズが今日聞き取れた、覚えた単語を実際に使えた、簡単な英文メールが書けたなど、どんなに些細なことでも「できた！」という体験を積み重ねましょう。
具体例
- 簡単な洋書を1冊読み切る
- 英語でSNSに投稿してみる
- 海外のレストランで簡単な注文ができた
- オンライン英会話で先生の質問に詰まらず答えられた
これらの小さな成功が、「やればできる」という自己効力感を高め、次の学習への意欲につながります。
4. 学習方法を複数試す・楽しむ工夫をする
自分に合った、楽しめる学習方法を見つけるために、様々な方法を試してみましょう。一つに固執せず、気分や目的に合わせて組み合わせるのも効果的です。
「勉強」と身構えず、「楽しむ」ことを意識しましょう。好きなことと英語を結びつけるのがおすすめです。
学習方法の例
| カテゴリ | 具体例 |
|---|---|
| インプット | 映画・ドラマ鑑賞 (英語字幕/字幕なし)、YouTube、Podcast、洋楽 |
| インプット | 英語ニュース、洋書、英語学習アプリ (Duolingo, Cake など) |
| アウトプット | オンライン英会話、言語交換アプリ (HelloTalk など) |
| アウトプット | 独り言、英語日記、SNSでの発信 |
| その他 | 英語のゲーム、海外の料理レシピで料理 |
ゲーム感覚で単語を覚えるアプリを使ったり、好きな海外ドラマを繰り返し見たりするのも良いでしょう。「楽しい」が継続の最大のエンジンです。
5. 学習仲間を見つける・コミュニティに参加する
孤独感を解消し、モチベーションを維持するために、英語学習仲間を見つけましょう。
SNSやオンラインコミュニティ、英会話スクールなどで仲間を見つけ、学習状況を報告し合ったり、励まし合ったりすることで、「一人じゃない」という感覚が生まれ、学習を続けやすくなります。
具体例
- XやInstagramで「#英語学習」などのハッシュタグで仲間を探す
- 英語学習系のオンラインサロンやコミュニティに参加する
- 英会話スクールや地域の国際交流イベントに参加する
- 言語交換パートナーを見つける
仲間がいることで、情報交換ができたり、新たな刺激を受けたりするメリットもあります。
6. 学習環境を整える
集中して学習に取り組める環境を作ることも大切です。
誘惑の少ない静かな場所を確保したり、学習に必要なものをすぐに手に取れるように整理したりするだけでも、学習へのハードルが下がります。
具体例
- 勉強専用の机やスペースを作る
- スマートフォンや漫画など、集中を妨げるものを視界に入れない
- カフェや図書館など、集中できる場所を見つける
- お気に入りの文房具を使う
「さあ、やるぞ！」とスムーズに学習モードに入れる環境を整えましょう。
7. スキマ時間を活用する
「時間がない」と感じているなら、スキマ時間を有効活用しましょう。
通勤時間、昼休み、家事の合間など、5分や10分でもできることはたくさんあります。まとまった時間が取れなくても、細切れの時間を積み重ねることで、着実に学習を進めることができます。
スキマ時間活用例
| 時間帯 | 活用例 |
|---|---|
| 通勤・通学 | Podcastを聴く、単語アプリをやる、シャドーイング |
| 昼休み | 短いニュース記事を読む、オンライン英会話 (15分) |
| 家事中 | 英語の音楽やニュースを流す |
| 寝る前 | 英語日記を書く、単語帳を眺める |
「塵も積もれば山となる」です。毎日のスキマ時間学習が、大きな力になります。
8. 英語を使う機会を作る
学習した英語を実際に使う機会を意識的に作りましょう。
インプットだけでなく、アウトプットの機会を持つことで、学習の目的意識が明確になり、「もっと話せるようになりたい」「もっと理解できるようになりたい」という欲求が生まれ、モチベーション向上につながります。
具体例
- オンライン英会話を定期的に受講する
- 言語交換パートナーと会話する
- 海外の友人にメールやメッセージを送る
- 英語で独り言を言う、日記をつける
- 外国人観光客に道案内をしてみる (勇気があれば！)
使う場面を想像することで、学習の必要性をより強く感じられます。
9. 頑張った自分にご褒美をあげる
目標を達成したり、一定期間学習を継続できたりしたら、自分にご褒美をあげましょう。
「これを達成したら、〇〇しよう」と決めておくことで、学習への意欲を高めることができます。ご褒美は、学習への努力を認め、次へのエネルギーとなります。
ご褒美の例
- 欲しかった本やガジェットを買う
- 好きなお菓子や美味しいものを食べる
- 見たかった映画を見る
- 少し長めの休憩を取る
自分を労うことも、長く学習を続けるためには大切です。
10. 完璧主義をやめる
「間違えたくない」「完璧に話せるようにならないと意味がない」といった完璧主義は、モチベーション低下の大きな原因になります。
言語学習において、間違いは成長の糧です。最初から完璧にできる人はいません。間違いを恐れず、「まずはやってみる」「少しでも進めばOK」という気持ちで取り組みましょう。
考え方の転換例
| 完璧主義な考え方 | 柔軟な考え方 |
|---|---|
| 間違えるのが怖い | 間違いから学べる、次はもっと上手くできる |
| 全部理解できないと意味がない | 少しでも理解できれば進歩だ |
| 毎日必ず1時間勉強しないといけない | 5分でもできたらOK、できない日があっても良い |
| ネイティブのようにならないといけない | 伝わることが大事、自分らしい英語で良い |
肩の力を抜いて、学習プロセスそのものを楽しむことが大切です。
モチベーション維持のための注意点
テクニックと合わせて、以下の点にも注意すると、よりスムーズに学習を続けられます。
休息も大切
頑張りすぎて燃え尽きてしまっては元も子もありません。疲れていると感じたら、無理せず休息を取りましょう。学習しない日があっても大丈夫です。
他人と比較しすぎない
SNSなどで他の学習者の進捗を見ると焦ってしまうかもしれませんが、学習ペースは人それぞれです。比較するなら、過去の自分と比べましょう。
モチベーションの波は自然なこと
どんなに工夫しても、モチベーションには波があります。「やる気が出ない日もある」と受け入れ、波が低い時は無理せず、できることだけやる、という柔軟な姿勢も大切です。
まとめ
この記事では、英語学習のモチベーションが続かない原因と、その対策となる維持・向上テクニック10選をご紹介しました。
モチベーションが続かない主な原因
- 目標が高すぎる・曖昧すぎる
- 成長を実感できない
- 学習方法が合っていない・楽しくない
- 孤独感・仲間がいない
- 時間がない・忙しい
モチベーションを維持・向上させるテクニック
- 具体的で達成可能な目標を設定する
- 学習計画を立て、記録する
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 学習方法を複数試す・楽しむ工夫をする
- 学習仲間を見つける・コミュニティに参加する
- 学習環境を整える
- スキマ時間を活用する
- 英語を使う機会を作る
- 頑張った自分にご褒美をあげる
- 完璧主義をやめる
これらの原因を理解し、自分に合ったテクニックを試していくことで、「英語学習のモチベーションが続かない」という悩みはきっと解決できます。
モチベーションの波とうまく付き合いながら、焦らず、楽しみながら学習を継続していきましょう。
その先に、あなたが目指す「海外での生活」や「英語を使った仕事」が待っています。応援しています！
